Jak przygotować ciało przed sezonem snowboardowym — trening, mobilność i ochrona przed kontuzjami

Ponieważ zima zbliża się wielkimi krokami, zacząłem szukać materiałów o tym, jak dobrze przygotować się do sezonu na sali treningowej. Na początku trafiłem na treści od Burtona, ale wtedy pomyślałem: dlaczego nikt z naszych rodaków nie zajął się tym tematem?

Dlaczego przygotowanie fizyczne jest tak ważne?


1 | Fundamenty siły i kontroli motorycznej


2 | Moc i mobilność specyficzna dla snowboardu


3 | Rozgrzewka na stoku


4 | Ćwiczenia prewencyjne i regeneracja


5 | Jak zaplanować progresję?


Podsumowanie

YouTube player

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.